میوه‌ها را از بهترین منابع تأمین کننده مواد مغذی هستند، زیرا علاوه بر تأمین نیازهای بدن موجب شادابی و طراوت پوست و پیشگیری از بیماری‌ها نیز می‌شوند. در بین میوه‌های فصل تابستان، آلو یکی از میوه‌هایی است که خوردن آن برای سلامت افراد به ویژه خانم‌ها، خیلی لازم است.
به گزارش همشهری آنلاین، در فصل تابستان به دلیل گرمای هوا و تعریق بیشتر، نیاز بدن به آب، املاح و ویتامین‌ها افزایش می‌یابد. میوه‌ها را از بهترین منابع تأمین کننده مواد مغذی هستند، زیرا علاوه بر تأمین نیازهای بدن موجب شادابی و طراوت پوست و پیشگیری از بیماری‌ها نیز می‌شوند. در بین میوه‌های فصل تابستان، آلو یکی از میوه‌هایی است که خوردن آن برای سلامت افراد به ویژه خانم‌ها، خیلی لازم است.
خوردن ۱۰۰ گرم آلو ۲۰ درصد از نیاز روزانه خانم‌ها به آهن را برطرف می‌کند. به همین دلیل به گیاهخواران توصیه می‌شود این میوه را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند تا احتمال ابتلا به کم خونی و فقر آهن در آنها کاهش پیدا کند.
این میوه از منابع مناسب پتاسیم نیز محسوب می‌شود به همین دلیل به بیماران فشارخونی پیشنهاد می‌شود آلو را در سبد میوه خود داشته باشند و روزانه ۲ تا سه عدد از این میوه میل کنند.
در ضمن آلو از میوه‌هایی است که شدت یبوست را کاهش می‌دهد و کسانی که مکرر دچار این مشکل گوارشی می‌شوند، بهتر است بیشتر آلو بخورند.
کد خبر 776673 منبع: مهر
-
قدرت شگفت‌انگیز رنگ‌ها؛ رنگ‌ها چطور بر ذهن و روان ما تأثیر می‌گذارند؟
-
میوه تابستانی که به رفع یبوست و کم خونی کمک می‌کند
-
حمله به دسته عزاداری حسینی با خودروی پاترول در گناوه | می‌خواستند مامور پلیس را هم زیر بگیرند!
-
عکس | بهترین فوتبالیست تاریخ کیست؟ | رای غافلگیر کننده مارادونا در قیاس با مسی و پله
-
عکس | احترام نظامی دریادار روس به دریادار ایرانی
-
مجازات و مبلغ جریمه بی‌حجابی سلبریتی‌ها | سلبریتی باید ۱۰ درصد ثروتش را جریمه بدهد اگر …
-
محاکمه ۱۰۴ عضو مجاهدین خلق ؛ اسامی کامل متهمین | منافقین وکیل قانونی خود را به دادگاه معرفی کنند
-
ناراحتم که اسمم در لیست خروج پرسپولیس است | فرصت لازم را به من ندادند اما برمی‌گردم یک روز
-
رابرت مالی اسناد طبقه‌بندی شده را به ایران داد؟ | شاید پای شبکه‌ای از ایران در میان باشد
-
حمله به دسته عزاداری حسینی با خودروی پاترول در گناوه | می‌خواستند مامور پلیس را هم زیر بگیرند!
-
پاسخ عربستان به درخواست آمریکا برای توقف ارتباط با ایران
-
گزینه‌های جدید نکونام معرفی شدند | ۳ بازیکن ملی‌پوش در سبد خرید استقلالی‌ها
-
محاکمه ۱۰۴ عضو مجاهدین خلق ؛ اسامی کامل متهمین | منافقین وکیل قانونی خود را به دادگاه معرفی کنند
-
اولین تصاویر از جولان پهپادهای رزمی مقابل رهبر کره شمالی
-
کاهش قیمت ها در بازار طلا و سکه؛ طلای ۱۸ عیار چند شد؟ | جدول جدیدترین قیمت ها را ببینید
-
رابرت مالی اسناد طبقه‌بندی شده را به ایران داد؟ | شاید پای شبکه‌ای از ایران در میان باشد
-
تصاویر بارش‌های شدید و سیل در سیستان و بلوچستان | سد پنجگور هم شکست!
-
تصاویر ذوق‌زدگی توریست خارجی از فرایند پخت دیزی برای ۶۰۰۰ نفر در تهران
-
عکس | بهترین فوتبالیست تاریخ کیست؟ | رای غافلگیر کننده مارادونا در قیاس با مسی و پله
-
معجون با آب هویج ؛ فواید خوردن ترکیب آب هویج و زنجبیل
-
با این خوراکی‌ها نوسان قند خون در طول روز را کنترل کنید | صبحانه چی بخوریم ؛ مهمترین ماده غذایی در صبحانه